{"id":1316,"date":"2006-07-29T06:23:05","date_gmt":"2006-07-29T03:23:05","guid":{"rendered":"http:\/\/suonpaa.net\/wordpress\/?p=1316"},"modified":"2016-03-09T06:23:34","modified_gmt":"2016-03-09T04:23:34","slug":"29-7-2006","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.suonpaa.net\/?p=1316","title":{"rendered":"29.7.2006"},"content":{"rendered":"<p>Mitattiin l\u00e4hiteilt\u00e4 2.5 kilometrin lenkki. Ensin Kari ja Hopo menev\u00e4t sen k\u00e4ynniss\u00e4. Sitten ravaavat pariin kertaan. V\u00e4lill\u00e4 mittaillaan sykett\u00e4 ja katsotaan v\u00e4h\u00e4n my\u00f6s sykkeen putoamista. Nopeasti se putoaa.<\/p>\n<p>Lopuksi Julia saa menn\u00e4 saman lenkin kevyesti, p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti k\u00e4ynti\u00e4 ja aikuinen k\u00e4velee koko ajan vieress\u00e4.<\/p>\n<p>Lukemia tutkailtuamme tulimme siihen tulokseen, ett\u00e4 tasaisesti puolet k\u00e4ynti\u00e4 ja puolet ravia Hopo suoriutuu 15 kilsan lenkist\u00e4 puoleentoista tuntiin. Lis\u00e4ksi mietimme, ett\u00e4 jos vikat kolme kilometri\u00e4 menn\u00e4\u00e4n k\u00e4ynti\u00e4, niin syke saattaa olla aika l\u00e4hell\u00e4 vaadittua jo maalilinjalla. T\u00e4ss\u00e4 on viel\u00e4 pari viikkoa aikaa, joten tutkaillaan sykkeen kohoamista ja laskemista ja mietit\u00e4\u00e4n parhaat keinot saada syke putoamaan mahdollisimman nopeasti, jos tilanne niin vaatii. Riskih\u00e4n on se, ett\u00e4 Kari vet\u00e4\u00e4 hurmoksessa lenkin liian kovaa ja Hopo menee sellaisille kierroksille, ett\u00e4 syke ei laske riitt\u00e4v\u00e4sti. Kuumumista pit\u00e4isi koittaa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 ja jokainen pid\u00e4te on turhaa energian hukkaamista, ihan pidempi\u00e4 matkoja ajatellen. Kun kykenisiv\u00e4t menem\u00e4\u00e4n rennosti, niin kaikki menee hyvin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mitattiin l\u00e4hiteilt\u00e4 2.5 kilometrin lenkki. Ensin Kari ja Hopo menev\u00e4t sen k\u00e4ynniss\u00e4. Sitten ravaavat pariin kertaan. V\u00e4lill\u00e4 mittaillaan sykett\u00e4 ja katsotaan v\u00e4h\u00e4n my\u00f6s sykkeen putoamista. Nopeasti se putoaa. Lopuksi Julia saa menn\u00e4 saman lenkin kevyesti, p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti k\u00e4ynti\u00e4 ja aikuinen k\u00e4velee koko ajan vieress\u00e4. Lukemia tutkailtuamme tulimme siihen tulokseen, ett\u00e4 tasaisesti puolet k\u00e4ynti\u00e4 ja puolet ravia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-1316","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-paivakirja2006"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1316"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1317,"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1316\/revisions\/1317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1316"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1316"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}