{"id":4890,"date":"2017-08-06T11:47:36","date_gmt":"2017-08-06T08:47:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.suonpaa.net\/?page_id=4890"},"modified":"2017-08-06T11:53:20","modified_gmt":"2017-08-06T08:53:20","slug":"5-3-11-jamsa-50km-ihanne-syke-56","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.suonpaa.net\/?page_id=4890","title":{"rendered":"5.3.11 J\u00e4ms\u00e4, 50km ihanne, syke 56"},"content":{"rendered":"
\n
\n\t

L\u00e4ht\u00f6lista 50km ihanne <\/i><\/p>\n

2. Kari K\u00e4rkk\u00e4inen - Seljanka, RieRat
3. Tanja Lampinen \u2013 Kuvaharjun Andorra, RieRat<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div>

\n
\n\t

Tulokset 50km ihanne (Sijoitus m\u00e4\u00e4r\u00e4ytyy pisteytyksen mukaan)<\/i> <\/p>\n

1. Tanja Lampinen \u2013 Kuvaharjun Andorra RieRat 12,2 km\/h 22,2 pist.
2. Kari K\u00e4rkk\u00e4inen \u2013 Seljanka RieRat 13,0 km\/h 16 pist.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

\n
\n\t

Perjantaina leiriydyimme Lampisten residenssille: Sellalla toimiva yksi\u00f6 tallin puolella ja meill\u00e4 vierashuone kaikilla mukavuuksilla. Iltatoimien j\u00e4lkeen uni nappasi mukaansa nopeasti.<\/p>\n

Aamulla her\u00e4ilin puoli seiskalta ja hetken venkoiltuani pistin v\u00e4h\u00e4n vaatetta p\u00e4\u00e4lle ja harpoin pihan poikki talliin antamaan Sellalle heini\u00e4 ja aamupalaa. Tyytyv\u00e4isen\u00e4 se otti aterian vastaan. Y\u00f6n aikana oli iltahein\u00e4tkin maistuneet, vaikka se illalla keskittyi l\u00e4hinn\u00e4 p\u00f6llytt\u00e4m\u00e4\u00e4n turvetta piehtaroimalla lukusia kertoja.<\/p>\n

<\/p>\n

Jossain vaiheessa Karikin liittyi seuraan. Mittailtiin aamul\u00e4mp\u00f6, joka oli poikkeuksellisen alhainen (35.9). Alkutarkastus tehtiin heti, kun ell saapui pihapii<\/p>\n

riin. Kun aamutoimet oli tehty, niin siirryttiin teep\u00f6yt\u00e4\u00e4n. Itse olin jo sy\u00f6nyt omista ev\u00e4ist\u00e4 aamupalan, mutta Karille toki yllytettyn\u00e4 maistui ruisleip\u00e4. Siin\u00e4 teet\u00e4 h\u00f6rppiess\u00e4 vaihdettiin ajatuksia kisaamisesta, valmistautumisesta, treenaamisesta ja ties vaikka mist\u00e4. Ritva valmistautui omaan starttiinsa ja samalla kertoili meille omia toimintatapojaan.<\/p>\n

K\u00e4vimme l\u00e4hett\u00e4m\u00e4ss\u00e4 Mummelin matkaan ja totesimme, ett\u00e4 edellisen p\u00e4iv\u00e4n r\u00e4nt\u00e4sade oli j\u00e4tt\u00e4nyt tiet suhteellisen koviksi. Aurinko oli kuitenkin pilkistelem\u00e4ss\u00e4 pilvien takaa ja tulisi pehment\u00e4m\u00e4\u00e4n teit\u00e4. R\u00e4nt\u00e4sateen tilalle oli tullut eritt\u00e4in navakka ja hyyt\u00e4v\u00e4 tuuli.<\/p>\n

Aikahan kisatouhuissa kuluu aina siivill\u00e4 ja v\u00e4h\u00e4n meinasi Sellan valmistelussakin tulla kiire. Kari saatiin kuitenkin selk\u00e4\u00e4n sopivasti 10 min ennen starttia. Hiljakseen h\u00f6lk\u00e4ten Andorra ja Sella l\u00e4htiv\u00e4t matkaan. Etuk\u00e4teen oli sovittu, ett\u00e4 ekan puolikkaan menisiv\u00e4t n. 12km\/h ja tokan n. 13km\/h. Itse kampesin kimpsuni ja kampsuni Mikan Dodgeen. Ihan hillitt\u00f6m\u00e4n otettu is\u00e4nt\u00e4 ei seurastani ollut, mutta kun aikani houkuttelin, niin saimme ihan hyv\u00e4t keskustelut k\u00e4yntiin, kun liukastelimme pitkin reitti\u00e4. V\u00e4lill\u00e4 k\u00e4ytiin kauboilla ostamassa suklaatia ja limukkaa ja sitten taas mentiin.<\/p>\n

Ensimm\u00e4inen huolto otettiin 6.7km:n kohdalla. Eip\u00e4 maistunut juoma, mutta muutama porkkana ja kauranjyv\u00e4nen kelpasi kuitenkin. Aikaa olivat k\u00e4ytt\u00e4neet pari minuutta vaille puoli tuntia. Eli ei tosiaankaan sit\u00e4 12km\/h, mist\u00e4 oli v\u00e4h\u00e4n sovittu. Mutta mink\u00e4s teet, jos ei sanaa kuulla ja puhetta ymm\u00e4rret\u00e4.<\/p>\n

Mikan kanssa l\u00e4hdettiin taas kahva edell\u00e4 eteenp\u00e4in ja seuraava huolto pidettiin 12.7km:n kohdalla ja siihen olivat aikaa k\u00e4ytt\u00e4neet aavistuksen alle tunnin. Kovia m\u00e4ki\u00e4 sek\u00e4 yl\u00f6sp\u00e4in, ett\u00e4 alasp\u00e4in. Ratsastajalle maistui suklaa ja urkkajuoma, mutta Sellaa ei oikeastaan tankkaaminen kiinnostanut. Andorralla oli jotain sellaista, joka sit\u00e4 kiinnosti paljon enemm\u00e4n. Sellalla taisi my\u00f6s olla jotain sellaista, mik\u00e4 ori-poikaa kiinnosti kohtalaisen paljon.<\/p>\n

Reitin jyrkimm\u00e4t nousut olivat edess\u00e4. Lenkin l\u00e4pi noudattelivat ohjes\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4, ett\u00e4 yl\u00e4m\u00e4et juosten, loivat alam\u00e4et rauhallisella h\u00f6lk\u00e4ll\u00e4 ja jyrk\u00e4t alam\u00e4et k\u00e4ynti\u00e4. Nelisen kilsaa ennen maalia Kari hoksaa, ett\u00e4 Tanja oli j\u00e4tt\u00e4ytynyt ja jatkoi sitten tauolle yksin\u00e4\u00e4n. Vikan kilsan tulivat taluttaen.<\/p>\n

<\/p>\n

Syke laski kahvan mukaan tosi nopeasti (nelj\u00e4ss\u00e4 minuutissa) 43:en iskuun minuutissa. Ilmoittauduttiin sykkeeseen ja aika h\u00e4mm\u00e4styneit\u00e4 olimme, kun ell mittasi sykkeeksi 60 ly\u00f6nti\u00e4 minuutissa!!! Pari askelta pakkia ja uudelleen huilaamaan. Syke oli omissa mittauksissa taas heti alle viidenkymmenen, mutta odoteltiin kuitenkin 10 minuuttia ja ilmoittauduttiin uudelleen sykkeeseen. T\u00e4ll\u00e4 kertaa el\u00e4inl\u00e4\u00e4k\u00e4rinkin mittaamana se oli 40 ly\u00f6nti\u00e4 minuutissa. Muissakaan kohdissa ei ollut huomautettavaa, joten A:n papereilla p\u00e4\u00e4stiin tauolle.<\/p>\n

Tokalle legille Kari starttaa viitisen minuuttia ennen Tanjaa. Parin kilsan kohdalla 30km:n kisaajat tulivat selk\u00e4 edell\u00e4 vastaan ja siihen porukkaan olikin sitten hyv\u00e4 ly\u00f6tt\u00e4yty\u00e4. Samalla varmistettiin, ett\u00e4 vauhti pysyisi maltillisena. Kolmikko vaihteli vetohommia tasapuolisesti ja kaikille sopivasti. Tanja eteni suurin piirtein samaa vauhtia v\u00e4h\u00e4n taaempana.<\/p>\n

Huoltoja otettiin v\u00e4h\u00e4n tiuhempaan tahtiin ja lopulta Sellallekin alkoi juoma maistua. Rauhassa eteniv\u00e4t n. 12km\/h vauhtia. Olisin toivonut, ett\u00e4 vauhtien jakautuminen olisi ollut juuri toisin p\u00e4in, ett\u00e4 eka lenkki 12km\/h ja toka 13km\/h. Sellalla kun ei ole treenikokemusta m\u00e4kisist\u00e4 maastoista. P\u00e4\u00e4 tammalla veisi sit\u00e4 eteenp\u00e4in kamalaa kyyti\u00e4 ja jalatkin, joten harkinnan t\u00e4ytyisi tulla ihmishahmon p\u00e4\u00e4st\u00e4. Onneksi meit\u00e4 on yleens\u00e4 mukana touhussa kaksi. Ja siis my\u00f6s kaksi p\u00e4\u00e4t\u00e4.<\/p>\n

Kakkoslenkki oli toisto ensim\u00e4isest\u00e4. 7km ennen maalia kolmekymppil\u00e4iset hidastivat v\u00e4h\u00e4n vauhtia ja Kari jatkoi itsekseen eteenp\u00e4in. Hyv\u00e4\u00e4 harjoitusta taas Sellalle sekin, ett\u00e4 vaikka kavereiden kanssa on kiva, niin yksin t\u00e4ytyy voida my\u00f6s menn\u00e4 ja porukasta irtautua.<\/p>\n

Noin 4km ennen maalia Ritva ja El Pedro tulivat toisesta suunnasta ja pari kilsaa kulkivat Sellan kanssa yht\u00e4 matkaa. 2km ennen maalia Kari sovitusti h\u00f6ll\u00e4si vauhtia ja Pedro jatkoi menoaan. Sella ja Kari ylittiv\u00e4t k\u00e4ynnill\u00e4 maaliviivan ajassa 3h 28min. Palautumiseen k\u00e4ytettiin varmuuden vuoksi 18 min, vaikka syke oli 5min j\u00e4lkeen omissa mittauksissa 49. El\u00e4inl\u00e4\u00e4k\u00e4rin mittaamana syke oli 46. Riipiv\u00e4ss\u00e4 tuulessa seisominen ei tehnyt varmasti kenellek\u00e4\u00e4n hyv\u00e4\u00e4. Lis\u00e4ksi jatkuva nouseminen ja laskeminen rasittaa ihan eri lihaksia, kuin mihin Sellan peppu on tottunut, joten juoksutuksessa liikkeiss\u00e4 oli huomautettavaa. Saman totesin itsekin, kun Sella l\u00e4hti liikkeelle, ett\u00e4 takap\u00e4\u00e4n liike ei ollut ihan normaali.<\/p>\n

Lenkin j\u00e4lkeen Sella p\u00e4\u00e4si talliin ja piehtaroikin antaumuksella taas niin, ett\u00e4 turpeet vaan p\u00f6lisiv\u00e4t. Se joi ja s\u00f6i ja vaikutti muutenkin oikein tyytyv\u00e4iselt\u00e4. Ja tyytyv\u00e4isi\u00e4 oltiin itsekin, sill\u00e4 reitti oli todella rankka ja viima ei helpottanut asiaa. Aurinko kuitenkin paistoi jo ihanan kev\u00e4isesti ja antoi uskoa siihen, ett\u00e4 kohta ollaan kev\u00e4\u00e4ss\u00e4 ja kes\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n

Hyv\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n kruunasi se, ett\u00e4 lastauksessakaan ei tarvittu mit\u00e4\u00e4n temppuja, vaan tamma asteli varmoin askelin autoon. Kun omat kamat oli pakattu, palkintojenjaot katseltu ja kaikkia osapuolia kiitelty, niin kotimatka p\u00e4\u00e4si alkamaan. Sekin sujui aurinkoisissa merkeiss\u00e4 nopeammin, kuin menomatka r\u00e4nt\u00e4s\u00e4\u00e4ss\u00e4. Hyv\u00e4 reissu ja paljon saatiin taas oppia, jota t\u00e4ytyy koittaa tulevaisuudessa hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u00e4ht\u00f6lista 50km ihanne 2. Kari K\u00e4rkk\u00e4inen – Seljanka, RieRat3. Tanja Lampinen \u2013 Kuvaharjun Andorra, RieRat Tulokset 50km ihanne (Sijoitus m\u00e4\u00e4r\u00e4ytyy pisteytyksen mukaan) 1. Tanja Lampinen \u2013 Kuvaharjun Andorra RieRat 12,2 km\/h 22,2 pist.2. Kari K\u00e4rkk\u00e4inen \u2013 Seljanka RieRat 13,0 km\/h 16 pist. Perjantaina leiriydyimme Lampisten residenssille: Sellalla toimiva yksi\u00f6 tallin puolella ja meill\u00e4 vierashuone kaikilla […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":673,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"templates\/template-full.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4890","page","type-page","status-publish","hentry","post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4890","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4890"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4897,"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/4890\/revisions\/4897"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.suonpaa.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}